Meditation

Im Yoga üben wir bekanntlich nicht nur unseren Körper, sondern auch unseren Geist. Meditation ist demgegenüber ein Training, das ganz direkt auf den Geist zielt. In der Meditation verlangsamen wir die Aktivität unseres Geistes und finden so allmählich zu innerer Stille. In der Stille setzen wir uns mit der Wirklichkeit auseinander, wie sie sich von Moment zu Moment zeigt. Dabei gewinnen wir wertvolle Einsichten in die Muster unseres Denkens, Wahrnehmens, Fühlens und Handelns. Zugleich gewinnt unser Geist an Klarheit, Stabilität, Flexibilität und Gelassenheit. Vertrautheit mit der Stille ist der Schlüssel zu Wohlbefinden, Zufriedenheit und spiritueller Entwicklung.

Bei den Veranstaltungen zur Meditation wirkt oft Rudi Matzka als Ko-Gruppenleiter mit. Wir unterrichten Vipassana-Meditation, wie sie in der buddhistischen Theravada-Tradition gepflegt wird. Der Schwerpunkt dabei ist die Sitz-Meditation, ergänzt durch Geh-Meditation und Ess-Meditation. Darüber hinaus setzen wir Yoga-Übungen ein, um die Meditationsübungen energetisch aufzulockern.

Yoga und Meditation am Mittwochabend

Der Abend beginnt mit 45 Minuten Yoga mit dem Schwerpunkt auf Rückenkraft und Aufrichtung; darauf folgen 45 Minuten Vipassana-Meditation einschließlich Gespräch und Lockerungsübungen. Die offene Gruppe gibt Ihnen die Möglichkeit, über längere Zeit hinweg regelmäßig zu üben, ohne an ein festes Kursschema gebunden zu sein.

Kosten
Ein Kursabend kostet 15 Euro
(16 Euro ab 1. Januar 2011),
eine Zehnerkarte 120 Euro
(130 Euro ab 1. Januar 2011).
Die Zehnerkarte ist maximal sechs Monate lang gültig.
Dieselbe Zehnerkarte kann auch für den offenen Yoga-Übungsabend am Donnerstag in der Hubertusstraße verwendet werden.

Ort
Studio Adalbert 16

Termine am Mittwochabend
1., 8., 15., 29. September
6., 13., 20. Oktober
3., 10., 17., 24. November
1., 8., 15. Dezember

Termine am Wochenende	Ort	Kosten
M6/2010
Sonntag, 12. September, 9 — 11 Uhr Yoga und Meditation am Sonntagmorgen auch für Anfänger und Schwangere geeignet	Hubertusstraße 22	20 Euro
M7/2010
Samstag 23. Oktober, 10 — 19 Uhr Sonntag 24. Oktober, 10 — 16 Uhr Achtsamkeit im Tun und Nichttun Wochenendseminar zur Einführung und Vertiefung der Vipassana-Meditation (Vorkenntnisse sind nützlich aber nicht erforderlich.)	Hubertusstraße 22	100 Euro
M8/2010
Sonntag, 14. November, 9 — 11 Uhr Yoga und Meditation am Sonntagmorgen auch für Anfänger und Schwangere geeignet	Hubertusstraße 22	20 Euro
M9/2010
Sonntag, 12. Dezember, 9 — 11 Uhr Yoga und Meditation am Sonntagmorgen auch für Anfänger und Schwangere geeignet	Hubertusstraße 22	20 Euro